¿Ya tienes planificadas tus vacaciones? ¿Vas más estresado de lo normal queriendo dejarlo todo listo para cuando te vayas? No eres el único. Las vacaciones están ya aquí y con ello muchos de nosotros nos planteamos cómo sobrellevar un periodo sin estar atado a las responsabilidades del trabajo.

Muchos pre universitarios se enfrentan esta semana a las pruebas de acceso a la universidad, más conocidas como selectividad. En esta temporada de exámenes, la ansiedad juega un papel muy importante, tan bueno como malo, antes, durante y después de mismos.

Para materializar un cambio debemos salir de nuestra zona de confort. Ésta es el espacio físico y mental en el que nos movemos de forma habitual. Esta zona está compuesta por las actividades que realizamos diariamente, así como por los espacios que visitamos de forma cotidiana.

Un proyecto implica hacer una serie de tareas que activan muchas partes de nuestro intelecto, cuerpo y mente para ejecutarlas. Esto está muy ligado a la idea de lo que somos, es decir a nuestra identidad.

Algo tiene el mes de enero que nos llena de motivaciones y propósitos para el año que entra

¿Cómo viven los más pequeños el día de reyes? ¿Qué tipo de juguetes son los adecuados? ¿Cuántos regalos hemos de hacer?

Todos esperamos la llegada del verano como algo estimulante que provoca buen humor e incita a salir, pero nadie espera que las altas temperaturas lleguen tan pronto y obliguen al organismo a sobreadaptarse pudiendo provocar malestar.

Debemos en primer lugar dejar de idealizar las vacaciones y menospreciar el resto del tiempo

Mindfulness es una manera de vivir. Conlleva la práctica de la meditación, sí, pero va más allá. Es un proceso que nos enseña cómo ser dueño de nuestro propio cuerpo y mente.

¿Os suena este verso verdad? A ciertas personas les traerá buenos recuerdos y a otras, no tanto. A veces los días festivos de Navidad no acaban siendo como imaginábamos.

La resiliencia se podría definir como la capacidad de superar las dificultades y sobreponerse a experiencias dolorosas. Se trata de un proceso, y como tal, es dinámico y cambiante.

Muchos autores consideran ya a las parejas mixtas como verdaderos espacios de construcción cultural. Cada vez veremos más parejas de este tipo en nuestros barrios y círculos sociales.