Taller de Mindfullness

Taller de Mindfulness: 8 semanas para sintonizar mente y cuerpo

El mindfulness (o atención plena) significa ser capaz de ser consciente, de manera directa y de corazón, de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo: ser capaz de sintonizar con lo que sucede en nuestra mente y nuestro cuerpo, y con el mundo exterior, en cada momento.

Para esto, hemos pensado en un taller extendido por 8 semanas con el fin de tener suficiente tiempo para abordar los temas con calma y atención. Así, las personas que quieran y puedan participar en el taller completo, podrán experimentar la evolución de sus habilidades y comprensión del Mindfulness. 

Los temas a explorar en el taller serán:

Semana 1: Pasar de vivir con el ¨piloto automático¨, a vivr de manera consciente y deliberada

Semana 2: Pasar de relacionarse con la experiencia a través del pensamiento a sentir directamente

Semana 3: A pasar de hurgar en el paado y en el futuro a estar plenamente en el momento presente

Semana 4: Pasar de intentar evitar, escapar o eliminar las experiencias poco agradables a acercarse a ellas con interés

Semana 5: Pasar de necesitar que las cosas sean diferentes a dejar que, simplemente, sean como son en realidad

Semana 6: Pasar a reconocer las emociones presentes y a aceptarlas tal como son.

Semana 7: Pasar de tratarse a sí mismo duramente a cuidarse con afecto y compasión

Semana 8: Planificar un futuro viviendo con atención plena.

El taller estará a cargo de Daphne Christofides, psicóloga clínica con especialización en tratamiento de adultos, así como terapia sexual y de pareja. Ha adquirido interesante experiencia viviendo en diferentes países además de Chipre, su lugar de origen.

El enfoque que da a su trabajo se basa en el desarrollo permanente de la empatía con sus pacientes, Daphne trabaja con énfasis temas relacionados con la sexualidad, la autoestima y la depresión.

Información sobre el taller:

Duracion: a lo largo de 8 semanas - sesión de  2 horas por semana. Comienza el 15 de enero de 2018.

Dirigido a: personas que que sufren o han sufrido de depresión y/o ansiedad. Personas que quieran gestionar mejor la ansiedad en sus vidas.

Objetivo:  liberarse de la depresión y el estrés emocional mediante el aprendizaje de técnicas para manejar la ansiedad y para vivir con atención plena

Precio: Por cada sesión individual 30 euros - Pack completo de 8 sesiones 210 euros para inscripciones hechas hasta el 8 de enero. Las plazas son limitadas.

 

 

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